2021.02.15
温かくなってきましたね
こんにちは。
今年はバレンタインチョコを作りそびれました。
（ジップロックにチョコ５、生クリーム１の割合で入れて空気を抜いて閉め、
お湯につけながら揉むと簡単に生チョコレートを作れるので、是非作ってみて下さい！）
スタッフの迫間です。
2月の中旬は梅の花も咲き始める時期ですね。
これから冬の寒さも段々と軽くなってきます。
寒さで外に出られなかった方、外出自粛をしていた方は、
体が鈍っている方も多いのではないでしょうか。
家にいると座っている時間や横になっている時間が多くなり、
普段は使えている抗重力筋がうまく使えなくなり、
疲れやすさや、体の鈍りを感じやすくなります。
温かくなってくる今こそ、少しずつ運動量を増やし始めましょう！
まずは歩く量を30分くらい増やすのがオススメです！
特にテレワークで外出を全くしなくなってしまったような方は、
近くのコンビニに行く程度でよいので、理由をみつけて歩くよう意識してみてください。
運動は、少しづつでも継続して行うことが大切なので、簡単なものから始めていきましょう！
また、当院でオススメしているEMS「楽トレ」は、
インナーマッスルを鍛えることで、身体を使いやすくすることができます！
運動不足解消の一歩目としてもオススメです！
気になる方は是非スタッフにお声掛けください！
冬の寒さもあと少し。
残りも元気に乗り切っていきましょう！
院長 今井 厚
