阿佐ヶ谷すまさん整骨院・鍼灸院

こんにちは。スタッフの迫間です。

4月に入りましたが、まだまだ寒さを感じますね。

 

こんな日は自律神経に負担がかかりますが、皆さまは「自律神経」についてどこまでご存じでしょうか。

今回はいつも話している自律神経について解説します。

 

①自律神経の働き

教科書的な言い方をすると、自律神経とは、人間の体の恒常性（ホメオスタシス）を維持するために、意識せずに使われている神経です。下で簡単に解説していきます。

 

体の外界で変化があると、体は変化に対応して、様々な反応を起こして身を守ります。

具体的には「寒さで鳥肌が立つ」「暑さで発汗する」「暗くなって瞳孔が拡大する」「運動をして心拍数が上がる」などです。

こうした無意識の、血液循環や内臓機能、ホルモンバランスなど、「意識せずに調節されている体の機能」の多くは自律神経によって調節されています。

従って、変化に多くさらされ、無意識的に使いすぎると、疲労して不調をきたします。

 

②交感神経と副交感神経

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。

「交感神経」は活動状態、「副交感神経」は休息状態で働くことが多いです。

 

また、どちらの神経も多くは背骨から伸びています。

首からは副交感神経

背中～腰からは交感神経

骨盤からは副交感神経

のように出る場所によって種類が異なります。

（そのため当院で使っている立体動態波は背中～腰にかけて電気を当てていきます。）

 

③自律神経を回復させるには

自律神経は無意識的に変化に対応する神経です。

従って、休ませるには「変化を抑えること」が重要です。

 

具体的には「気温の変化」「不規則な生活」「偏った食事」などは調整しやすいものです。

「精神的ストレス」なども、心拍数など、大きく変化をもたらすため、避けたいものです。

なかなか難しいところもありますが、できることからはじめることをオススメします。

また、どうしても整えられない方には、当院では「鍼」「立体動態波」などをオススメしています。

お悩みの方は是非お声がけください。

 

 

これから何かと変化の多い季節になるかと思います。

気を付けられるところを気を付けて、ご自愛くだされば幸いです！

院長 今井　厚