2021.10.08
日光浴、足りてますか？
こんにちは。スタッフの迫間です。
だんだんと秋が近づいてきましたね。
私は連日、秋の味覚を堪能してます。昨日は梨が美味しかったです。
さて、食欲の秋も素晴らしいですが、食べた分の運動は大切です。
コロナも最近は落ち着きつつあるので、スポーツの秋も本格的に行っていきたいですね。
「秋晴れ」という言葉があるように、秋はからっとした快晴になりやすい季節です。
外で日光を浴びながら体を動かすのは、健康を保つうえでとても重要です。
とくに「ビタミンD」は骨を作り、骨を丈夫に保つうえで必須のビタミンですが、
体内で使われるためには、皮膚下で日光に当てて活性化させる必要があります。
ビタミンDが使われないと骨粗鬆症になりやすくなってしまいますし、
散歩や買い物など1日に一回、10分程度は日に当たる時間を作れるように注意しましょう。
なお、ビタミンDは魚類の油分、きのこ類、鶏卵に多く含まれますが、
一方で上記以外ではあまり摂れず、不足しやすい栄養素でもあります。
高齢の方や妊婦の方は、とくに一日に摂取すべきビタミンDの量も増えるので、
積極的に摂取していきましょう！
また、当院では先日から「ワカサプリ ビタミンD&オメガ-3」を
販売開始特別割引で半額で販売しております。
気になる方は是非スタッフにお問い合わせください。
院長 今井 厚
